Le Grand Bleu au cœur du Souffle
Une journée pour respirer au large, de pratique autour du souffle, à l’écoute de vos besoins et de vos envies.
Après les notions abordées lors de nos ateliers précédents — neurosciences, recherches actuelles, pratiques ancestrales ou expériences vécues lors de nos séances de Mouvements & Souffle, ateliers « Respirer ? » et sessions d’apnée sensitive®— nous prendrons plus le temps de ralentir, de ressentir et d’explorer.
Une approche plus Yin, davantage dans la réceptivité : observer le souffle, sentir comment il vous expire et vous inspire, et retrouver cet espace intérieur où l’on se sent simplement chez soi.
Une journée sur mesure
Vous choisissez ce que vous souhaitez revoir, approfondir ou découvrir.
Voici quelques demandes de participants d'ateliers précédents, que nous pouvons aussi explorer :
la mobilité du diaphragme et des côtes ;
différentes respirations conscientes et leurs effets ;
le lien entre respiration, posture et mouvement ;
la respiration comme alliée dans la gestion du stress et des émotions ;
le sommeil, la concentration, l’énergie ou la récupération ;
la gestion de certaines douleurs ou migraines, l'asthme ;
la respiration dans l’effort, le sport ou en montagne ;
l’apnée, la plongée et la gestion du souffle dans l’eau ;
les bains froids et les situations demandant davantage de calme ;
ou tout simplement… votre curiosité autour de la respiration.
Nous partirons de vos questions, de vos expériences et de vos éventuelles difficultés pour construire ensemble une journée concrète, sensorielle et adaptée à chacun. C'est pourquoi idéalement j'aurai besoin que vous me transmettiez vos demandes quelques semaines avant, que je trouve le temps de vous créer vos slides et les pratiques au plus proches de vos besoins.
Des temps de pratique, de mouvement et d’échange alterneront tout au long de la journée.
Une journée pour respirer autrement
Aucune performance à atteindre, aucun prérequis nécessaire.
Débutants bienvenus !
La journée est ouverte à 8 à 10 personnes maximum, selon le lieu, afin de préserver le confort et la qualité des échanges.
Vous souhaitez venir avec votre propre groupe d’amis ou constituer un petit groupe ? Nous pouvons définir ensemble une date.
Informations pratiques
Tarif préférentiel jusqu’au 30 juillet : CHF 150.–
Tarif plein : CHF 170.–
Tarif étudiant / AVS : CHF 140.–
Le tarif comprend :
la journée de pratique et d’échanges ;
un aide-mémoire en PDF et en version papier ;
l’accès à des vidéos de certaines pratiques respiratoires ;
tapis de yoga et coussins à disposition.
Un pique-nique canadien peut être partagé sur place, dans l’espace cuisine.
Les inscriptions sont validées après prise de contact et paiement, dans l’ordre d’arrivée.
Une journée respi sur mesure vous tente ?
Intervenante
Estelle Mei Aubert, thérapeute depuis 24 ans.
Formations et certifications en lien avec le souffle et le mouvement : thérapie craniosacrale, MLC©, physiothérapie, coach en respiration — Breathing Academy niveau avancé, instructrice d’apnée DeepZen – AIDA, ainsi que formation d’introduction à la méthode MDH (coordination respiratoire) avec Robin de Haas.